とりたてて絵で説明する必要もないので文章だけで説明します。

バージョンアップする時のバックアップ方法と同じです。

ロリポップのサーバーにあるフォルダ・ファイル全てをダウンロードして保存
テンプレートもテキストファイルなどにコピーして名前をつけて保存。
エントリーの記事の書き出し・名前をつけて保存。

きちんと名前をつけておかないといくつもサブドメインを運営している場合など、あとでわからなくなってしまいます。

SQliteだと、ロリポップのデータのdbフォルダの中にあるmtdbをダウンロードして、名前を書き換えてエックスサーバーに上書きアップロードするだけで、データの移行ができます。

テンプレの保存やエントリーの書き出しなどは必要ないっちゃ、ないんですが･･･

ですが、念のため。バックアップは全てとりましょう。

（imageフォルダやMTカスタマイズでアップロードしたファイルなど自動的に移行しないものもあります。）
　　　　

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次はロリポップのMTのデータをエックスサーバーに移行です。